Parler en marchant, marcher en parlant, et se reconnecter à soi
Qu’est-ce que la marche thérapie et quels en sont ses bienfaits ?
Je vous emmène marcher dans un parc, en pleine nature, une marche douce et pour une séance d’une heure.
La marche permet de libérer la parole.
Etre en mouvement :
- aide à fluidifier ses pensées
- aide à réfléchir,
- diminue le stress
- détend
- permet de se reconnecter à l’instant présent
- fait du bien à son cerveau !
Marcher en pleine nature permet également de se ressourcer, de se reconnecter à soi, à son corps avec les sens :
- sentir le vent dans ses cheveux, sur son visage
- entendre le bruissement des arbres
- écouter les chants des oiseaux
- regarder les animaux évoluer autour de soi
- regarder les couleurs de toutes ces multitudes de fleurs au printemps, et des feuilles aux couleurs chatoyantes en automne
- toucher les troncs des arbres, les feuilles, les herbes hautes
- sentir les cailloux sous nos pieds sur le chemin
- capter les odeurs de la nature, de l’eau douce, des sous-bois humides, de la terre chauffée par le soleil, l’odeur après la pluie…
- écouter le bruit de l’eau qui coule dans les ruisseaux, le clapotis au bord des lacs
- voire plonger ses pieds et ses mains dans l’eau, se baigner pour les moins frileux ! et sentir l’eau sur sa peau
C’est une grande expérience que de se retrouver dans la nature avec tous nos sens !
Quand nous marchons en séance nous avançons côte à côte. Ce qui permet de se confier plus aisément, sans la peur du regard de l’autre.
En douceur, lors des mes accompagnements, je vous aide à aller là où vous avez besoin ou envie d’aller. Avec bienveillance, bien sûr, et à votre rythme.
Les silences font partie intégrante de cet accompagnement, parce qu’ils permettent des respirations dans ses pensées, comme en musique !
Pour expérimenter la marche thérapie, je vous invite à prendre rendez-vous !
Je vous souhaite une belle marche vers vous !
Magaly
Liberté et Harmonie 